冬にロードバイクは寒くてやりたくない方、必見！
ウェアやタイツ・ショーツなどの服装類、グローブなどの小物を見直せば、冬のロードバイクが快適になります！
ライバルと差をつけるのは、オフのトレーニング量！
防寒は機能別に考える
出典：Wiggle冬に特に問題になるのが下の３つです。
・寒風の衣類への侵入
・冷気が体に伝わる、もしくは体温が逃げる
・ライド後半の汗冷え
それぞれの対策のために、防風性・保温性・速乾性のある衣類が必要です。
１つに全ての機能を求めるのは難しいです。
それぞれアウター、ミドル、インナーで役割を説明していきます。
アウター
冷気を遮断する防風機能で、冬風にも耐えることができます。
強度の運動で暑くなっても、着脱で体温調節可能です。
透湿性のゴアテックス製なら、蒸す心配もありません。
ジレ
防水・収納性があると秋口でも活躍します。
不思議ですが、なぜか体幹を守るだけでも温かいですよね。
エネルギー生産する臓器を覆うためでしょうか。
脱ぐことを考えて収納性の良いものを買いましょう。
ちなみに前面が防水透湿でも、後面が目の荒すぎるメッシュとか意味あるのでしょうか。
僕のように良く確認せずに買うのはやめましょう！
レインウェア
最後の砦。
雨だろうが、雪だろうが遮断してくれます。
伸縮性が薄く、風でバタつきやすいのがネックですね。
ミドルレイヤー（ジャージ）
保温効果で体温を逃がさず、体に冷気が伝わるのも防ぎます。
ビューフォートジャージ（SHIMANO）
対応温度：-5～５℃
防風・撥水性に優れ、これ１つで様々な気温に対応！
裏起毛で保温性に優れ、高いスタンドカラーで襟元も暖かいです。
ウィンドブレーク スウィッシュ ジャケット(PEARL IZUMI)
対応温度：５℃
「ウィンドブレーク®」は保温性、防風・透湿性に優れる素材です。
細身の裁縫で伸縮性の高い素材を使うことで、風のバタつきを押さえています。
ベースレイヤー（インナー）
軽く見ている方もいますが、かなり大切な部位です！
ずっと夏用でやっていた僕ですが、初めて冬用を着てライドした時は感動しました。
ウインドテクト サイクルアンダーシャツ （mont-bell）
安定のモンベル製品！
前面と肩部分は風を防ぐために防風シェル構造と保温性重視のジオラインM.W.（中厚手）、背面と脇部分は速乾性重視のジオラインL.W.（薄手）で作られています。
寒がりの方には極寒地での使用を考えた、ジオラインEXP.ラウンドネックシャツはいかがでしょうか。
出典：モンベルおたふく手袋 JW-174
名前を聞いて侮るなかれ。
インナーとして値段が安く、コスパが高い商品です。
裏起毛素材による保温効果、ポリエステル混で吸汗速乾です。
割ときつめのサイズ設定ですが、体に密着するし運動中に気になることはありません。
上位互換として、汗冷えのない防風インナーがコンセプトのJW-196もいかがですか。
防風フィルムと汗を留めない素材で吸汗速乾を実現し、まさにロードバイク用といえるでしょう。
ビブタイツ
ウインドブレイク ビブタイツ（PEARL IZUMI）
対応温度：５℃
通常のビブタイツと比べ、上半身も覆い保温効果が高いです。
もちろん一枚で防風透湿がついて、保温効果まであります！
タイツは変人に見えて避けてた方も、これなら抵抗なく着れますね！
さらに厳冬期０℃対応のウィンドブレーク クイック ビブ サーモ タイツもオススメです。
手袋、シューズカバー（先端は特に冷えやすい）
熱源から遠い先端部の手や足は、特に冷えやすいです。
僕は冷え性なので、特に力を入れる部位ですね。
冬用グローブ
これがあるだけで、僕はライド初っ端でテンション下がりにくいです。
手先だけでモチベーションが保てる僕がおかしいのでしょうか。
振動吸収はもちろんグリップ力が必要になります。
透湿性の良いゴアテックス製品も多いです。
シューズカバー
走るまで問題がなくても、走り出しだら足は冷える部位の代表です。
ライドでは寒風が強くなるだけでなく、足を常に動かしているから。
安物ではサイズが合っていなかったり、密着感が少ない印象です。
また足裏の汗量は1日200ｍLもあります。
ライド後に足に蒸れを感じにくいアイテムがいいですね。
小物
防寒には露出部分を減らすことが基本となります。
ヘッドバンド
冬には冷える耳を、ある程度隠せるます。
また夏は頭部からの汗を目からブロックでき、年中使える優れものです。
意外と布で覆っていない頭皮から流れる汗は多く、装着すると快適性もアップします。
室内ローラーでのトレーニング時も使えますよ！
インナーキャップ
ヘッドバンドでは、まだまだ寒い方にはこちら。
耳も覆い隠せるし、オシャレなものを選んでみては。
ヘルメットを取った時に、髪の乱れが気になる方におすすめです。
ネックウォーマー
最強の顔用防寒具。
首元の露出だけでなく、目元以外を覆うことができます。
スキーやスノボにも使えて便利ですよ。
一時は、マスク替わりにもなってありがたかったです。
サイクル ウエストウオーマー
特にお腹が冷えやすい方に最適。
おへそ部分には、カイロをいれるポケット付き！
腰を痛めやすい方の、簡単なコルセットとしても役立ちそうです。
アームカバー
日焼け防止にも大活躍！
秋口に、ポケットに忍ばせる人も多いですね。
山の下りや肌寒い時などに着用でき、何かと重宝します。
プロはライド中に着脱をしているのを見かけますが、停止して行いましょう。
レッグウォーマー
長裾のタイツでは、動きが阻害される感覚が嫌な方におススメです。
短裾の夏/冬用ショーツと組み合わせることで、様々な気温に対応できます。
また長裾のタイツと組み合わせることで、さらに防寒力がアップできます。
安いアイテムは簡単にずり落ちるので、伸縮性があるものを選びましょう。
インナーグローブ
冬用のグローブでも寒い方へ。
スキーやスノボ用の高級グローブは、二重構造のものが多いですね。
インナーのためグリップ力というより、速乾性や密着性が必要です。
番外編：洗濯ネット
なくなりやすい小物類を、一つにまとめて洗濯できる！
片方だけ忘れることもないし、終わったらそのまま突っ込むだけです。
僕は、冬に限らず使っているアイテムですね。
重ね着が基本にして究極
一つのアイテムで防寒をしようとすると、いざ暑くなった時に対応できません。
複数の衣類を重ねることで、着脱で温度調整ができます。
極寒であってもビブタイツに、レッグウォーマーを重ねるなど工夫はいくらでもできます！
ここで紹介した全てを重ねれば、どんな厳冬もライドが楽しくなるでしょう。
ただ、雪が降ると路面が凍る可能性があります。
室内ローラーでのトレーニングも考えましょう！
