ロードバイクは日々のメンテナンスで、安全性や乗り心地が変わります。
しかし、やることや頻度・周期が分からない。
そんな方に向けて、必要な物・整備をまとめました。
- 空気入れ：2-3週間ごと （ただしチューブレスはさらに高頻度）
- クリーニング：100kmごと
- 増し締め：1000kmごと （トルク表も御覧ください）
パーツをダメにしてから店に持ちこめば料金がかかります。
最低限のメンテナンスは、ご自身で行うことがオススメです。
空気入れ ～2-3週間ごと～
ロードバイクのタイヤは、一般的なママチャリより空気が抜けやすいです。
タイヤ圧によって転がり抵抗や乗り心地が変わります。
ぜひ空気圧の測れるエアゲージ付きで、好みの空気圧を探しましょう！
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クリンチャータイヤなら、2-3週間に一度は入れると良いです。
チューブレスタイヤなら、さらに空気が抜けやすいですので高頻度に。
またチューブレスレディは、タイヤ交換時に「ビート上げ」に苦労します。
チューブレスレディ導入予定であれば、インフレーターも検討しましょう。
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クリーニング ～１００ｋｍごと～
ロングライド後には、傷やタイヤの点検も含めてやった方が良いです。
汚れはタイヤの劣化の原因にもなりますね。
室内に置くなら、特に汚れは持ち込みたくないですね。
玄関前で、10分ほど拭くだけの作業でも変わります。
綺麗にすれば、室内に置いた時の見栄えが良くなりますよ。
クリーナー
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中性洗剤はホコリや軽い汚れを落とせます。
タイヤにも使えて便利ですよ。かけたワイプで拭いて、そのまま放置でオッケー。
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金属類の油分をメインに落とすなら、アルコール系を使いましょう。
チェーンやスプロケットをさっと綺麗にできます。
フレームも拭くなら刺激の少ない、パーツクリーナーを。
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他にも傷に入り込んだ根深い汚れは、自動車に使われるカーワックスをどうぞ。
安価ですが、クリーナーで落ちない汚れが落ちます（ただし石油臭い）。
撥水性効果はそこまでですが、仕上げにも使えますよ。
ワイプ
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ケミカルで浮かせた汚れを拭き取るワイプ。
フレームは砂利などで傷がつかないよう、優しく拭いて下さいね。
僕は最初タオルで拭いていました。
しかし何度か使うと汚れが落ちず、フレームに汚れを伸ばすだけでした。
使い捨てだからこそ、毎回気にせず汚れを落とせます。
ウェットオイルなら、最後にチェーンの汚れもサッと拭き取りましょう。
増し締め ～1000kmごと～
ライドの振動によりボルトは緩むのです。
ボルトが外れないように、1000km毎に増し締めを行いましょう。
まずは車体を膝下まで持ち上げ、落としてみましょう。
この時にチェーンの音以外に、異音であるビビリ音があれば緩んでいる証拠です。
各パーツに力を加えて、ガタがないか確かめましょう。
もし分からなくても、各ボルトが緩んでいないか六角レンチ等を当ててみて下さい。
六角レンチ（アーレンキー）
精度が低いものはボルト穴を潰してしまいます。
2, 3, 4, 5, 6, 8mmの6種類は抑えておきましょう。
セパレート型は作業がしやすく、自宅でいじるにはこちらが向いています。
一体型のマルチツール型は収納性に優れ、ツールボトルに入れのに向いています。
トルクレンチ
締め付けすぎるとフレームを痛めるので、トルク調節はオススメです。
カーボンフレームのバイクは、特に致命傷になりやすいので使用を。
締めすぎると穴を潰すし、緩いとライド中に外れる可能性があります。
SHIMANOの代表的なパーツの締め付けトルクを表にしました。参考にしてみて下さい。
| パーツ | 締め付けトルク（N/m） | |
| クランク | 左クランク・クランプボルト | 12-14 |
| ブレーキ | キャリバー固定ナット | 8-10 |
| ブレーキ | キャリバー固定ボルト | 5-7 |
| ブレーキ | ブレーキパット固定ボルト | 5-7 |
| ブレーキ | インナーケーブル固定ボルト | 6-8 |
| ブレーキ | パッドフィキシングボルト | 1-1.5 |
| レバー | コントロールレバー固定ナット | 6-8 |
| Fディレーラー | 直付け固定ボルト | 5-7 |
| Fディレーラー | インナーケーブル固定ボルト | 6-7 |
| Rディレーラー | 取り付けボルト | 8-10 |
| Rディレーラー | インナーケーブル固定ボルト | 6-7 |
| Rディレーラー | プーリー固定ボルト | 2.5-5 |
| ペダル | ペダル本体 | 35-55 |
| ペダル | SPD-SL クリート固定ボルト | 5-6 |
※あくまで参考の値です。各説明書の適正トルク域を守ってください！
さいごに
日々のメンテナンスで、愛車の乗り心地や安全性は変わります。
雨などでグチャグチャになったら、本格的なメンテナンスが必要です。
ぜひ洗車しましょう。
